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第14章 自律与快乐（第1页）

在追求自律与快乐之间找到平衡，是许多人面临的挑战。

自律通常与规则、限制和牺牲联系在一起，而快乐则与自由、享受和满足紧密相关。

以下是一些建议，帮助你在保持自律的同时也能感到快乐：1设定清晰的目标：明确你想要达成的目标，并确保这些目标是具体、可衡量的。

当你知道自己为什么而努力时，更容易找到动力和快乐。

2制定合理的计划：为了实现目标，制定一个既现实又可行的计划。

不要给自己设定过高的期望，这会导致压力和不快乐。

3分解任务：将大目标分解为小步骤，每完成一个小步骤都可以给你带来成就感和快乐。

4奖励自己：为自己设定奖励，每当你达到一个小目标或坚持了一段时间的自律后，就给自己一些奖励。

这可以是一顿美食、一次旅行或者任何你：（）冥想成神

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