手机浏览器扫描二维码访问
慢跑（第1页）
10天没有出门好好锻炼，今天凌晨解除静态管控。
大早就出去溜达一圈，慢跑半小时，整个身心愉悦。
从7月开始，好朋友力荐慢跑好处多，只是跑的方法要得当，为我的这把老骨头，为了身体好，特别是年龄大，血管收缩不好渐渐硬化，慢跑锻炼血管壁弹性。
我是这几年发现自己偶尔会心慌气短的，不想自己的身体有大故障，决定慢慢试着跑。
几十年了从没在大庭广众之下锻炼过，开始有些不好意思，还是硬着头皮跑了一周。
结果意想不到的好，锻炼的跑友们，谁也不看谁，都在自顾自的跑，享受跑步带来的愉悦，给自己迈出第一步的勇气点个攒。
现在开始：（）百岁人生
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 潘多拉的复仇一颗仔姜
- 夏诗怡陈阳妙手小神医
- 皇帝的日常stream
- 独占禁止（1v2兄弟夹心）水母丢了雨伞
- 岁岁合欢（校园1v1h）望舒
- 爱你是我们的本性我喜欢吃肉
- 蝴蝶骸骨乌星
- 在恐怖游戏里高能不断2（无限 h）黛妃
- 娴在路上赵建峰
- 白鸽（强制）躺平的仙女
- 一室生香碎碎平安
- 止渴西方经济学
- 九玄之王老井
- 合不拢腿（80年代H）啊肥阿
- 夏夜私吻(校园1v1)Blueberry
- 撬墙角（高H）啊肥阿
- 当小三的快感狮子好燃
- 野火鱼霜
- 恋与深空：那咱们仨就好好过呗（秦彻x黎深x你）诸葛钢铁
- 卷王的九零年代九紫
- 怎么都想欺负恶毒女配（NPH）梦境小鱼
- 心火（父女，高H）夏多布里昂
- 宦海官途风流小二
- 延迟热恋周沅
- 漂亮小瞎子也要被炮灰吗寒雾隐
本周收藏榜
- 哥哥的调教凉凉凉
- 淫荡少女们的挨操记aweinspiring
- 侯门艳情(父女，乱伦出轨，高h)丽春院头牌
- 名花倾国（高h，调教，1v1）陌上
- 巨根正太的我和精液中毒的美艳人妻熟女们佚名
- 今天兄长黑化了吗[穿书]元真羽
- 七十年代之军嫂来自古代蓝天蓝蓝
- 一觉醒来床上多了只爆乳楪祈？！三无，大好き！
- 冲喜小夫郎[重生]池翎
- 超淫乱美少女（H）小云仙
- 催眠丝袜女警队（无绿修改）lovenatsu+爱月之诚
- NTR:暴艹巨乳黑长直美人和她同样火辣的白毛闺蜜！拥有催眠能力的反派要在校园开后宫！安生君
- 女神攻略调教手册明日落花
- 徐文东黄蕊蕊都市无敌神医
- 女侠的露出冒险zrczuis七叶
- 无限之生化崛起三年又三年
- 阴鸷太子的小人参精[穿书]云初棠
- 柔情似水苏柔吕冬伟表哥
- 乡村换妻异梦
- 夫郎家的小相公梨子甜甜
- 迷乱（sp 1v1）bkpp
- 精养（父女高h）容子君
- 仙子的修行无绿版karma085
- 火影紧缚佚名
- 小屁孩与新少妇与友人母与成熟女逸
最新更新
- 君问轮回梵鱼君
- 万相之王天蚕土豆
- 撕了户口本，他发现我领证死对头九九月
- 刚偷渡到神界，就被逼和圣女洞房小鸡吃鸡
- 九幽空间公孙止行
- 九转金丹炉第2部用户23987345
- 不能修仙，我就造机甲隔行断句
- 妖魔别吃我木易叁树
- 我，天下无敌极品白沙
- 天命之子的我却绑定了反派系统？秦红衣
- 第一魔主十万土方
- 灵气复苏之野外求生煎鸡排
- 开局成圣却做了上门女婿暗星淡月
- 夜钓钓浮尸，我却扛回逃跑的女尸糖果钓鱼
- 安陵容重生：从碎玉轩开始改命鱼阿江
- 由气人生淡泊是桔
- 无限模拟修仙，我终将无敌文午昌
- 一心寻亲的小女兵却成了国家英雄鞠翛然
- 封神之逆天火龙铁血丹心1997
- 最强诅咒师：开局炼制钉头七箭书书夜
- 你抢她命格干嘛？她是玄门小祖宗！乔冉
- 末世夫妻之与君天下千篇一律一笔浩然
- 官府发老婆，开局娶了女帝洋洋得亿
- 转生成为杀手之王，召唤诸界杀手十三块蛋糕
- 不会魔法，但我有禁魔骑士大流氓在异界
新书入库
- 穿进少白世界，开局被杀手救下穆宁宁
- 头七索命？我能御大凶之物赌书泼茶人
- 腾和英的星辰大海昭阳竹清
- 多子多福，儿子教我地球npc孤龙
- 相爱的人，请谈100次恋爱是酱啊
- 仲夏的雨一只狌狌
- 前世惨死：重生后病娇王爷夜夜宠偷心的西红柿
- 幽冥王妃：地府归来后，大杀四方竹影
- 穿越女撞上失忆男常语晴
- 反派总是对我的脑袋恋恋不忘穗玥
- 女配一摆烂，运气好没边芸七亓
- 亲孙女被虐三年后，全家哭着求原谅贺颂春厘
- 与妾做平妻？我转身改嫁当皇后仙中客
- 穿书和攻略对象成为宿敌阁春迟
- 快穿之逆袭指南盼生辉
